Mutta kuitenkin nyt se kuitenkin alkaa tiedän ettei se tuu olemaan helppoo.Mut mun päivät on ollu vähän tämmösii tässä kesä lomalla.Meen nukkuun joskus 2-5 aikaa aamuyöstä.Niin siinä on vähän vaikeeta alottaa mutta kyllä se tästä pikku hiljaa ei saa olla itselleen liian ankara jos on kun oon ollu niin se on menny ihan pieleen esim kun mun heikkous on suklaa oon menny kauppaa ostaan jotain hedelmii niin oon menny vaan siitä karkki hyllyn ohi huomaan ne suklaat ja sitten mä vaan jostain ihmeen syystä ostan sen suklaa levyn tai sipsipussin yms.
tässä on tämmönen moni puolinen ruokavalio ympyrä ainakin mun mielestä en tiä millä nimellä sitä sanotaan mutta tässä on niitä ruokia mitä tulisi syödä joka päivä.
tässä on tää ihan perus ruoka oppi 1/2 salaattia tai vihanneksia 1/4 perunaa tai pastaa 1/4 jotain lihaa sitten siihe joku leipä lasillinen maitoo
tässä vois olla tämmönen ihana muro/mysli aamupala tai tai tommonen missä on vihanneksia ja saalatti tommonen salaatti.
tässä vois olla hyvä lounas perunamuusia kalapuikkoja jotain vihanneksia
välipalaksi vois olla joku hedelmä.
kun mennää iltaa kohti ei kannata syödä niin paljon kun päivällä niin kannatta syödä jotain kevyempää esim joku salaatti missä on kanaa, kalaa yms.
iltapalaks vaikka puuro,leipää ja maitoo.
laitoin lopuks tammösen ihanan pirtelö kuvan ja muistakaa aina välillä herkutella.ei tää varmaan mikää kunnon laihdutus ole vaan enemmän terveelinen elämän tapa tässä oli tämmösiä hyviä vinnejä teille ja myös itsellenikin
laittakaa kommenttia mitä piditte ja laittakaa toivepostauskia.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti